プロテインって1日に何回飲むの？！
こんにちは‼︎‼︎
異次元トレーニーことくろじゅんです⤴︎
梅雨もあけて
海日和が続いていていよいよ夏本番ですね！！
そんな夏は、
やっぱり鍛えられた身体で海なんて行けたら、、、
最高ーー！！！
ということで
よく友人に「1日にプロテイン何回飲むの？」
と聞かれるので記事にしてみました。
まずは
身体を大きくするために
必要なタンパク質について説明して行きます。
体重1㎏✖️2g or 2.5g
例
60キロの人
60✖️2
＝120g のタンパク質がバルクアップには必要！！
そこで
現在の私の体重はというと
66キロです。
なので
66✖️2＝132ｇのタンパク質が必要となります！
じゃあ結局
プロテインはどのくらい飲んでるの？
ズバリ！！
3回です。
なんで3回も飲んでいるかというと
数字を計算するのがめんどくさいからです。笑笑
テキトーにいっぱい飲んじゃえぇ！って感じです。
食事制限とかもせず、筋トレをする
それが私の筋トレを続けるモットーであり
長続きする秘訣だと思っています！
なんのプロテインを飲んでいるかは
また今度記事にします！
写真はハワイです。笑笑
今日のtraining‼︎‼︎shoulder day!!
こんにちは‼︎‼︎
異次元トレーニー こと くろじゅんです！！
今日は仕事終わりに肩メロン
を目指すためにバッチリtrainingしてきました‼︎‼︎
↑こんな感じなメニューでした！
文字ばっかでわからないー
って思ったそこの君‼︎
【筋トレ】KINGと限界まで肩を追い込む！ - YouTube
を観て チェックして観てください‼︎‼︎
僕は基本肩のtrainingは
低重量−高レップ
で行なっています！！
人によっては個人差があると思いますが
最初のメイン種目以外は基本そうしてます‼︎‼︎
年間にラーメン300杯以上？！！
こんにちは！
異次元トレーニーことくろじゅんです。
前回の記事で
年間に300杯ラーメンを
食べていると告白しましたがその理由を書きます！
理由は至ってシンプルです！！
筋肉のために、、
ラーメンを我慢なんてことはしません！
- ラーメンが好きだから
- 以前ラーメン屋で働いていたから
え？これだけ？
はい！これだけです！！
食べたい時に
好きな物を食べる。
それが私のスタンスです。
⚠︎大会出るときはさすがに変えます。笑笑
じゃあなんで
そんなにラーメン食べてるのに太らないの？
そう
よく聞かれます。。
今後、その理由等書いて行きたいと思います！
ちなみに働いてた時の作ったラーメンです⤵︎
やってきました‼︎‼︎異次元トレーニー‼︎‼︎
みなさん はじめまして‼︎‼︎
異次元トレーニーことくろじゅんです！
今回は初回ということで
私のblogについて簡単に説明しようと思います。
このblogは現代のfitnessブームに乗っかって
お酒‼︎‼︎
美味しい食事‼︎‼︎
を楽しみつつ
鍛えられた肉体！！
を手に入れる為のコツを
日々書いていこうと思います‼︎‼︎
ちなみに⤵︎僕です。
これでも
ラーメン🍜
年に300杯
お酒は
週に4日飲んでおります。笑笑
え！！！
なんで？？
そう思ったそこの君！！！
購読お待ちしてまーす！！！
