こんにちは‼︎‼︎ 異次元トレーニー こと くろじゅんです！！ 今日は仕事終わりに肩メロン を目指すためにバッチリtrainingしてきました‼︎‼︎ スミスマシンショルダープレス アーノルドダンベルプレス ダンベルサイドレイズ ケーブルワンハンドサイドレイズ ダ…